Как сохранить внутреннюю свободу и достоинство в динамичном мире? Тренинг помогает понять, как мы перестаём верить в себя — и как вернуть высокую самооценку, управляя своим состоянием через принятие.
Хотите перестать бороться с собой и почувствовать больше внутренней опоры.
Замечаете ошибки быстрее, чем свои успехи. Часто думаете, что могли сделать лучше, быть сильнее, красивее, успешнее — и вам трудно просто признать: «со мной уже всё достаточно хорошо».
Есть качества, чувства или части себя, которые хочется спрятать, исправить или «убрать». На тренинге вы сможете встретиться с собой без привычного осуждения и увидеть себя гораздо глубже.
Быть удобным, хорошим, сильным, полезным. Подстраиваться, стараться соответствовать ожиданиям и переживать, что вас могут разлюбить, если вы покажете себя настоящего.
Вы соглашаетесь, когда хочется сказать «нет», терпите лишнее или чувствуете вину, выбирая себя. Будем разбираться, где заканчиваются ожидания других и начинаются ваши собственные желания.
Вы хотите тёплых и честных взаимоотношений, но бывает страшно открываться, показывать уязвимость или просить о том, что действительно важно. Иногда даже рядом с близкими можно чувствовать себя одиноко.
Не только понять что-то головой, а увидеть свои привычные сценарии вживую: как вы относитесь к себе, выбираете людей, реагируете на отвержение, принимаете любовь и строите взаимоотношения.
Тренинг дополняет Базовый тренинг взаимоотношений: там акцент на действии и взаимодействии с другими, здесь — на управлении внутренним состоянием.
Человек выбирает, как и что делает, получает обратную связь от других людей и корректирует свои действия.
Человек управляет своим состоянием и уже на этой основе выстраивает поведение — опираясь на внутренние критерии, а не на чужие ожидания.
Слышать себяНачнёте лучше замечать свои настоящие чувства, желания и внутренние реакции. Сможете отличать то, чего хотите именно вы, от чужих ожиданий, привычных установок и автоматического «надо».
Спокойнее относиться к своим эмоциямНаучитесь замечать сильные эмоциональные реакции и понимать, что за ними стоит. Вместо того чтобы подавлять чувства или действовать под их влиянием, сможете выбирать, как с ними обходиться.
Принимать себя не только «идеального»Станет легче признавать свои слабости, ошибки и несовершенства без привычного самоуничижения. Вы сможете относиться к себе с большей поддержкой даже тогда, когда что-то не получилось.
Выстраивать личные границыБудете яснее понимать, где проходят ваши границы, что для вас допустимо, а что нет. Сможете увереннее говорить «нет», отстаивать свои интересы и при этом сохранять контакт с другим человеком.
Говорить о своих чувствах и желанияхСможете открыто говорить о том, что вам важно, чего вы хотите и что вас задевает — без обвинений, давления и ожидания, что другой человек должен сам всё понять.
Лучше слышать другихНачнёте замечать не только слова человека, но и чувства, потребности и мотивы, которые стоят за ними. Это поможет меньше додумывать за других и создавать больше настоящей близости.
Спокойнее воспринимать критику и ошибкиСможете отделять конкретную обратную связь от ощущения «со мной что-то не так». Ошибка перестанет автоматически превращаться в повод разочаровываться в себе или обесценивать всё, что вы делаете.
Строить более честные взаимоотношенияСтанет легче замечать привычные сценарии в отношениях — где вы терпите, подстраиваетесь, спасаете, контролируете или закрываетесь. И постепенно выбирать другой способ быть рядом: с уважением и к себе, и к другому.
Чтобы применять техники управления состоянием в любой момент после тренинга.
Даёт право ассистировать на следующих тренингах по этой теме.
Персональные советы по вашему дальнейшему развитию.
Через месяц после тренинга — поддержка и обмен переменами.
Ведёт тренинг «Любовь и принятие себя», базовый тренинг взаимоотношений и лидерский цикл центра. Работает с группами много лет, помогая участникам выстраивать здоровую самооценку и внутреннюю опору.
Подарочный сертификат на «Любовь и принятие себя» — возможность на несколько дней оставить привычную спешку и ожидания других, чтобы лучше понять свои чувства, потребности и то, как хочется жить дальше.
Мы не учим беззастенчивому эгоизму. Но невозможно по-настоящему любить других, не умея любить себя: настоящая любовь принимает личность целиком. Полезно перестать себя обвинять и оправдываться за чужие ожидания.
Программа не затрагивает специфических вопросов пола и подходит любому возрасту с 18 лет. С разрешения родителей — с 16. Чаще записываются люди старше двадцати. Результат зависит от того, насколько активно вы применяете навыки.
Да. Программа развивает личность и взаимоотношения. Отдельный блок посвящён восприятию подтекста за взаимными претензиями, поэтому отношения могут улучшиться сразу после тренинга.
Да. Мы не рекомендуем участие людям с серьёзными проблемами психики или переживающим острый кризис. В таких случаях лучше начать с индивидуальных консультаций.
Да, есть небольшие задания на первый-второй вечер после тренинга — с ними справляются все. Кроме того, каждый выбирает способ заботы о себе, который практикует 30 дней после тренинга.
Семинар даёт информацию, тренинг помогает освоить её на практике: работа с личными запросами и множество упражнений, где отрабатываются новые способы восприятия себя и общения.
Места ограничены (группа до 20 человек). Менеджер свяжется с вами в течение дня, поможет с выбором даты и оплатой.
Заполните короткую форму и наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время
Договор присоединенияЗаполните короткую форму и наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время
* Политика конфиденциальностиЗаполните короткую форму и наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время
Договор присоединенияЗаполните короткую форму и наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время
Договор присоединенияПока Вы ожидаете ответа, познакомьтесь поближе с нашим тренинговым центром,
Вы найдете много интересного для развития.
Пока Вы ожидаете ответа, познакомьтесь поближе с нашим тренинговым центром,
Вы найдете много интересного для развития.
Менеджер свяжется с Вами в ближайшее время. У нас есть много полезных и интересных тренингов и мероприятий.
Пока Вы ожидаете ответа, познакомьтесь поближе с нашим тренинговым центром,
Вы найдете много интересного для развития.
Пока Вы ожидаете его модерации, познакомьтесь поближе с нашим центром,
Вы найдете много интересного.
